La sophrologie, pour explorer et transformer
Une méthode de mieux-être adaptée à tous·tes.
La sophrologie permet à l’individu qui pratique d’être en harmonie avec lui-même et avec son environnement. Créée en 1960, la sophrologie est aujourd’hui une discipline reconnue et pratiquée dans le milieu médical, social, pédagogique... comme dans les entreprises.
Lors de séances individuelles ou collectives, la sophrologue vous accompagne par la voix (aucun contact physique) à revenir à vos sensations corporelles par des exercices de relaxation dynamique, puis grâce à cet état de détente et à la visualisation, il s'agira de modifier en profondeur les points de vue qui vous limitent.
Comment se passe une séance en 7 points ?
1 - Vous me partagez votre problématique. J'écoute vos besoins et comprends vos situations de vie quotidienne.
Il ne s'agit pas d'une psychothérapie, dans le sens où je n'analyse pas le "pourquoi", je reste concentrée sur comment mieux vivre au présent et au quotidien.
2 - Puis débute la pratique.
Je vous explique chaque exercice, vous savez où vous aller.
Je vous guide uniquement par ma voix, il n'y a aucun contact physique.
3 - Il n'y a pas besoin de vêtements particuliers. Il est possible de pratiquer en talons, en jupe et même avec une cravate!
4 - Les exercices se font en position assise ou debout.
Vous pouvez fermer les yeux pour favoriser la concentration.
Les exercices statiques permettront un travail sur la respiration.
5 - Les exercices dynamiques ont comme intention de chasser les tensions inutiles pour laisser la place à ce qui est agréable.
Les mouvements s'adaptent à votre énergie et vos possibilités, l'important c'est l'intention!
6 - C'est avec un corps détendu et conscient que vous pourrez, grâce à une visualisation, laisser se modifier un état, un point de vue limitant pour aller vers plus d'ouverture.
7 - Pour clôturer la séance, je vous invite à décrire vos sensations et ainsi à conscientiser les différences entre le début et la fin de la séance.
Les origines de la sophrologie
Créée en 1960 à Madrid par le neuropsychiatre Pr Alfonso CAYCEDO (1932 - 2017), cette discipline, développée dans le milieu médical, clinique et thérapeutique a progressivement étendu son champ d’expertise à d’autres domaines avec sa branche socio prophylactique.
Elle repose sur l’anatomie, la neurophysiologie et la neuropsychologie. Elle utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.
La sophrologie permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. Discipline vivante, la sophrologie est en constante évolution, et les formations de sophrologues sont de plus en plus professionnelles.
Sophrologie, Lexique des concepts, techniques et champs d’application, sept.2010, Editions Elsevier Masson.
PRENDRE RDV
06 78 03 72 96 audelebihan.sophrologue@gmail.com
Pour connaitre les mutuelles qui effectuent des remboursements partiels, cliquez ici.
Important :
Dans certains cas de pathologies psychiques, la pratique de la sophrologie ne se fait qu'en complément d'un suivi avec un.e psychologue et avec l'accord d'un médecin, n'hésitez pas à me contacter pour avoir plus d'informations.
Mentions légales
Aude Le Bihan - 06 78 03 72 96
Auto-entrepreneure
N° SIRET 911 053 759 000 13 TVA non applicable, article 293 B du CGI
Tous droits réservés
© 2019